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國軍體能訓測項目調整暨鑑測權責下授實施計畫

1.仰臥起坐以訓練腹部核心肌群為主，惟恐肇生腰椎壓. 力負荷過大等潛在風險，可藉 ... 器材輔助訓練：繩梯、負重訓練(排用水桶)。 (四)安全防險注意事項：. Page 20. 第20 ...

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