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【在家練】每天洗澡前6分鐘！健身教練教你這招「腹肌訓練 ...

這個動作組要加強腹橫肌、髖屈肌群的訓練，同時也可以訓練到腹直肌；是個 ... 3 招「不用器材」的複合式肌力訓練，核心肌群、二頭肌一起練來！ LeBron ...

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