你即將離開本站

並前往https://www.uho.com.tw/article-59853.html

想加強核心肌群，但又不想去健身房？簡易「4動作」免器材 ...

捲腹：躺在地墊上，雙膝彎曲，雙腳微微打開踩地。手臂彎曲放在腦後。腹部緊縮用力，抬起上背，讓肋骨往髖骨靠近，肩膀要離開地面，到軀幹約與地面呈30度角 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「核心訓練器材」的人也找了：

  1. 健身房核心訓練器材
    2.
  2. 健身房核心訓練菜單
    3.
  3. 核心訓練健身房
    4.
  4. 核心訓練菜單 男
    5.
  5. 核心肌群訓練女
    6.
  6. 核心訓練菜單ptt
    7.
  7. 健身房腹肌器械
    8.
  8. 核心訓練初學
    9.