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麥克波羅伊功能性訓練聖經 - 第 190 頁 - Google 圖書結果

190 功能性訓練農夫走路進階 3 農夫走路( farmer's walk )是行李箱式農夫走路的進階訓練,但實際上它是從核心鍛鍊轉換成髖關節的鍛鍊。在每一手增加平衡的負重會讓鍛鍊 ...

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