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不只棒式6個超簡單的練核心動作在家就能做 - 蘋果健康咬一口

【編者按】在健身運動中，核心訓練是非常重要的訓練。核心肌群力量足，能幫助身體找回重心，改善不正確姿勢，還可減去腹部的贅肉。A級體能教練馬歇爾．道爾...

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