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核心訓練動作
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全身肌肉都練到!7個核心肌群動作,讓你第一次健身就上手
核心 肌群指的是身體軀幹部分,身體前後的大肌群,它們是用來支撐我們身體骨架,完成日常生活走路、坐姿、站立等各種姿勢和運動時動作完成的保證。
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