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核心肌群 - 山姆伯伯工作坊

一：個人不會進行「核心」的動作測試，因為我不提倡「仰臥起坐（彎曲脊椎）」的動作，所以我也不推薦用這個動作去測試。基本上，只要喚醒的力道對，核心都會被喚醒，倒是 ...

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