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5個核心訓練動作，強化核心肌群，讓你提高運動表現力！ - 壹讀

健身訓練的時候，你忽略核心肌群的訓練了嗎？很多人不知道核心肌群是身體的哪個部位，其實核心肌群包括了多個小肌群，從下背部到臀部之上， ...

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