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再忙碌都能做！核心運動必備清單，打造完美體態！

本文分享五種適合初學者的核心運動，簡單的徒手動作就能有多種變化，達到核心肌群訓練效果。 在家也能練核心！五種核心運動整理. 一、棒式. 一次六組，組 ...

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