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強化核心訓練不只有做棒式你還可以做4招 - World Gym Blog

核心訓練 ，很重要！不管是走路、跑步、健身、或是提重物，很多動作或習慣，都需要透過核心肌群，來穩固我們的脊椎，但，想強化核心，該怎麼做？

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