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死蟲變化式：下背救星！三大核心訓練動作之一

死蟲變化式是國際下背權威－Stuart Mcgill 提出的Big 3 三大核心訓練動作之一。 這個動作除了可以訓練整個核心肌群的穩定性與動作控制能力以外， ...

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