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一堆人都做錯！專家示範「核心訓練」三動作，穩定下半身肌群 ...

每日健康／張保惠（產前產後功能性訓練與體態矯正課程創辦人）更多整合性核心訓練變化整合核心訓練的必備元素（呼吸、腹腔壓力穩定、骨盆底肌群啟動），接.

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