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五項針對跑者核心肌群的訓練動作(TRAIN YOUR CORE LIKE A ...

而在知名RUNNER'S WORLD網站，有一篇「Fast Abs」，告訴你跑步時使用了哪些的肌群及如何有效的訓練，介紹了五種動作，來加強你核心肌強的肌群。

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