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『提升擊球效率種點』 核心肌群練指引 - 伊格運動

在我訓練的經驗中，學生舉起的重量和反覆次數是訓練進步的指標，但還有個比這更重要的優先考量就是，『必需以良好的身體姿勢去完成動作』這就是動作品質，不是用抖動、晃動 ...

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