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改善壞睡眠品質！ 研究：阻力運動比有氧運動對睡眠更有幫助

過了12 個月測試期之後，在睡眠時間上，阻力運動組的參與者平均增加40 分鐘，而 ... 更重要的是肋骨連結在胸椎上，隨時影響著我們的呼吸及核心穩定。

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