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R90睡眠法 - MBA智库百科

在R90睡眠法中，評價睡眠質量的方式並不是睡眠時間，而是睡眠周期的數量，這個我們過會兒會談到。 ... R90的核心——形成穩定的生物規律，從而能高效恢復精力。

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