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睡愈飽愈好？ 專家揭密關鍵數據：規律睡眠更重要 - 中天新聞網

現代人工作時間長，睡得越來越少，到底睡多久才夠、睡眠品質怎麼顧， ... 一般而言，深層睡眠時間至少要占15%，才算睡得好，至於核心睡眠通常占50% ...

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