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睡越久越好？專家解密數據：規律就寢更重要| 科技| 中央社CNA

一般而言，深層睡眠時間至少要占15%，才算睡得好，至於核心睡眠通常占50%到60%，快速動眼期通常占20%到25%。 「睡眠品質重要條件是規律性」，蔡宇哲強調， ...

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