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睡眠品質| 破解「深層睡眠」迷思才能睡得好 - 昕頤診所

想擁有深層睡眠或晚上較易入眠，關鍵在於入睡時身體核心體溫，應該比清醒時略低， ... 睡眠在首兩個睡眠周期中時間會較多，隨後的幾個睡眠周期，深層睡眠時間相對會較 ...

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