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有睡眠困擾，可能代表工作習慣不好！ 哪3 個工作壞習慣應該 ...

一個人平均ㄧ生要睡去至少20 年的時間，但前提是要有足夠的睡眠品質， ... 因為運動鍛煉後，心血管運動會使核心體溫升高1 到2 個小時，打斷幫助入睡前 ...

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