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健康睡眠的基本法則

不良的生活習慣是危害健康睡眠的潛在兇手,. 養成良好的睡眠習慣 ... 睡醒時間要規律。 ... 淺睡期. 熟睡期. 核心睡眠. 作夢睡眠. 又稱為淺睡期,身體由清醒進入睡眠的階.

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