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深層睡眠多久才夠？ | 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常。 吳家碩心理師補充，一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹底 ...

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