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核心動作
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墊上核心訓練你有做到位嗎? | 部落格
實施運動或體適能時,所有姿勢必須取得平衡的能力,包含左右對稱平衡、肌力與柔軟度平衡等。避免太過專注於固定肌群,應同時實施反向的關節動作來調節肌群 ...
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