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膝蓋痛！女醫師親自示範「6大關鍵」讓你鍛鍊核心不受傷

... 核心的時候，下背部應該都要平貼在地墊上，過程中若有下背痛，很可能是姿勢並不正確，請不要勉強自己繼續，而是要好好檢查自己的動作並做調整，再度 ...

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