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高齡者必需的5大核心訓練，幫你遠離腰酸背痛及預防跌倒

核心 肌群較強能有效降低跌倒跟受傷，正所謂預防勝於治療。 延伸閱讀:預防跌倒的核心訓練，老年人在家就能做的9 種簡單預防跌倒運動. 提高身體 ...

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