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9個實用的核心肌群訓練動作，練好這里，讓你的健身效果翻倍

在運動中，它還能夠主動發力，是人體的一個重要「發力源」。 核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起 ...

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