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10個超瘋狂的核心訓練（上）

不論是在日常生活裡能協助你穩定軀幹、在運動過程中讓力量可以順利轉移，更是各種動作的力量來源，核心肌群的重要性已經不再是新鮮事，不僅有越來越多運動員將核心訓練 ...

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