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核心動作
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適合初學者的5種基礎核心訓練 - 運動星球
核心 訓練對我們在進行運動時,是非常相當重要的,所有運動以及日常生活上的動作都需要靠核心訓練來為我們打基礎。像是:站立、坐直、彎腰取重物等, ...
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