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4 招核心肌群伸展動作，強化腹部肌肉更有效率！ - Heho Sports

伸展核心的好處 · 1. 預防背部疼痛. 肌肉緊繃就會導致運動範圍的減少，所以當我們要預防下背部疼痛的時候，就必需要同時進行腹肌的強化與伸展動作，唯有 ...

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