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腹肌入門必練！3個保母級居家「核心運動」：平板撐體

腹肌入門必練！3個保母級居家「核心運動」：平板撐體、捲腹...每天10分鐘，2週瘦小腹效果超明顯 · 仰臥平躺，背部緊貼在地墊上。 · 雙腿弓起。 · 收緊肚臍， ...

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