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8招「核心訓練」，用科學建立的運動菜單讓你每一次虐腹都超 ...

核心 訓練並不是以一成不變的重量重複操作相同的動作，以科學的方法訂定鍛鍊目標和計畫，才能直搗有效鍛鍊的核心，讓你擁有強健的核心。

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