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3分鐘解痛瑜珈：瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法

... 運動。(如果你是剖腹產、會陰部撕裂或是其他併發症,則可能需要更多時間休養以恢復狀態。)背部受傷、骨盆不平衡及疼痛時,身體需要的是溫和的運動形式,瑜珈當中溫和的動作 ...

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