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全方位綜合有氧與樂活極球 - 新北市社區大學聯合資訊網

課程簡介, 綜合有氧運動可達到燃燒脂肪與提升心肺機能的效果，搭配肌力與肌耐力訓練維持勻稱的身材,預防肌少症,利用極球(瑜珈球)來雕塑身體的曲線，最後皮拉提斯與伸展 ...

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