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有睡意睡不著
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[和床作好朋友]為什麼在沙發睡得著,一躺床就睡不著
3. 等到有睡意再躺床。 ☆ 如果還是睡不著,請繼續重複此三個步驟。 目的是讓我們的睡眠環境重新與想睡放鬆的感覺做連結,減少在床上清醒的時間。
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