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有睡意睡不著
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睡眠問題 - 台灣高齡照護暨教育協會
如果睡不著,不要一直躺在床上,躺30分鐘仍無法入睡,應立即離開床舖,起床聽一些輕柔的音樂、看輕鬆書籍,等到有睡意時再上床睡覺。 養成規律的運動習慣
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