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都要睡覺了，腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能 ...

到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神， ... 確保自己躺在床上都是有睡意，避免在床上使用3C產品，或者仍思考工作內容。

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