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換張床就睡不著？這樣做解決惱人的「認床」問題！

例如：放delta波的音頻，或和脈博頻率相近的輕柔音樂，在有睡意時或固定的時間上床，接著透過睡前閱讀或靜心自然入睡。「如果在床上翻來覆去超過二十分鐘 ...

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