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睡不著、睡不好？害你失眠的7種壞習慣

咖啡因會令中樞神經興奮，故有短暫提振精神與減緩睡意之效，所以睡前喝咖啡或茶會不容易入睡。美國甚至有研究發現，睡前6小時喝咖啡（含400毫克咖啡因）就 ...

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