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怕睡不著讓你更睡不著！以正念處理失眠，則是讓睡眠來找你。

根據調查，每五人就有一人有失眠困擾；也就是說，全台有睡眠障礙者逾四百萬人，其中有不少人甚至表示自己會害怕睡眠。臨床就曾發現，有個案因長期睡不好，導致白天精神 ...

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