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做有氧運動，減肌肉是必然的，但咱可以儘可能少掉 - PTT新聞

第一個就是有氧運動的時間最好不要超過四十分鐘，因為超過四十分鐘的有氧，不僅會造成肌肉的疲勞，同時還會加速消耗肌肉所需的營養物質，就像是燃燒脂肪 ...

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