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[減肥] 減脂都在掉肌肉 - PTT Web

有走路的習慣，這一年日平均步數有8000+，有氧的話大概一周兩次，一次是Zumba課程1hr，另外可能會有登階30mins。 認真減脂的這兩週運動如下，也可 ...

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