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有氧運動的功效
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有氧訓練會掉肌肉嗎? | 無所不在的鄙視鍊Ep.18 - Medium
喬叔剛踏入健身房時,首要目標是以減輕體重和燃燒脂肪為主。在那個時候,我對於各類運動的分別和其訓練功效並不清楚,就連何謂有氧運動和無氧運動的 ...
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