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有氧運動的功效
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有氧運動VS無氧運動,哪一個好? - 台灣營養
有氧運動 的好處 · 跑步也是一種有氧運動 好處一:減重 · 好處二:提升心肺能力 · 好處三:緩解憂鬱 · 好處四:幫助睡眠 · 好處五:預防骨質疏鬆.
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