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有氧運動的功效
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水中有氧委員會 - 水中運動協會
4. 一入水中所感受的壓力是陸上所沒有的,但它卻可促進,血液循環、新陳代謝及按摩復健的功效。 ... 1.增強心肺持久力,強化心臟功能。 2.增進肌力、肌耐力及關節柔軟度。 3.
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