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有氧運動時間長度
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有效的運動項目
特色是,有時間限制、時間短、力量強,例如:跑100米的衝刺,不可能用100米的速度跑3小時,到了極限就需停止。所以健身時以有氧運動的方式做身體運動比較合適,因為有 ...
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