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運動你的肌肉！(Move your Muscles) 今天的痠痛，化為明天的 ...

對於體重正常但血糖仍然偏高的人群，重點聚焦於肌力訓練會比只做有氧運動有效很多 ... 為了安全起見，首先慢慢增加運動的時間長度，再而慢慢增加強度（做得有多耗力） ...

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