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有氧運動時間長度
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有氧運動和無氧運動的間隔時間問題 - 嘟油儂
伸展時少做靜態伸展,儘量對抗重力,活動起來。 這樣可以壓縮你的運動時間長度,保持運動狀態,提高效果。 整體運動時間1小時左右足夠了 ...
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