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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

增肌時： ... 加入有氧訓練主要的目的不是要消耗熱量，而是要維持心肺效率、身體健康、以及上面提過有氧對重訓的好處。 假如已經是很難長肌肉的瘦人，就建議 ...

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