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跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

而且跟跑步相比跳繩對於關節的刺激較小，但可以增加關節靈活度，甩繩可以靠自己控制速度，因此是一款老少咸宜的有氧運動。 跳繩優點2：跳繩十分鐘消耗的 ...

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