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有氧運動時間長度
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運動一定要滿身大汗、累個半死才有效?
時間長度 比運動強度更重要 既然不見得要激烈運動,那究竟什麼對消脂最有幫助呢?答案是「有氧運動」,像快走、慢跑、游泳、飛輪基本上都屬於這類喔!
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